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技师风采

发布日期:2017-02-06 15:46:32 所属分类:技师风采 访问统计:1249

型男四四

 




编号:a70 年龄:27岁

身高:180cm 体重:70kg

籍贯:河北 体型:结实帅气

牌值:19/5 级别:高级技师


真實就是力量 誠信拉進距離

 

克服生活中的消极情绪 一个女人每时每刻都保持心境的恬静和愉悦是不可能的, 世上也不存在从未有过忧伤,从未有过愤怒冲动的女人。但是, 用智慧的力量控制自己的情绪,用适当的方法来转移和调整自 己的情绪,则是应该而且也是可以做到的,消极情绪通常可以分 作两大类:一是忧郁和焦急;二是愤怒和冲动。 克服忧郁通常经过这样几个步骤: 首先,要反省自己的需要,看看自己的需要是否合理,是否 符合客观实际。 忧郁的产生,是需要和愿望受到阻碍的结果。一个女人应当 正视现实,克服那种不合理的需要。可以回忆一下自己的过去, 回忆过去那些曾让自己失望甚至绝望的事,并用现在的眼光和 观点来重新估量当时的损失,就会对此更加明白。 其次,要能自我排解,要自己说服自己想得开;自己说服自 己遇事多想有利因素少想不利因素;说服自己,使自己认识到所 遇的不顺利,是人所难免的,它与人类真正的困难是不可同日而 语的。自我排解的最初阶段还要经常提醒自己:如果把自己的生 命力都耗费在忧郁之中,还会有什么精力去追求自己的理想?要 是把自己的幻想都用在夸大自己的不幸上,岂不是在虚掷自己 的生命力?心理学上有这样一个试验:要几个心情不好的人假想 “我今天真快乐”“,真高兴”“,今天真有趣”,而且经常面带微笑, 这样过上一段时间,他们也就真的觉得自己是“高兴的”“、愉快 的”,而且总愿意微笑了。这是与以上提到的消极自我暗示相反 的积极自我暗示,是自我排解时的一种十分有效的方法。 再者,要强迫自己多活动、陷入忧郁的女人常容易以苦思冥 想来解除困境,其实这根本起不到什么作用,此时最好就是强迫 自己去活动,以实现兴奋中心的转移。这样做的结果就会大为不 同,在活动过程中,自己的注意力自然而然地、毫不费心地就会 被新鲜的刺激物所吸引了。被吸引的越多,注意力偏离原有的忧 郁主题就越远。如果新的刺激物有助于激发人如看了一场使人 振奋的电影或郊游中为美丽的自然所陶醉那么,忧郁者就不仅 仅是暂时转移对原先的苦恼问题,而且在对原有苦恼的看法上, 还会产生质的变化—— 原先使他忧心忡忡的事现在可能就变得 微不足道了。 此时也可以主动去与性格开朗者交朋友,这是克服忧郁的 捷径。和开朗的人交朋友,与他们交流思想,观察他们待人接物 以及处理不愉快事情的方法,会使自己在潜移默化中很快变得 开朗而豁达开来。 忧郁发展到顶点就是焦虑,焦虑是一种比忧郁更加强烈的 情绪体验,像平时所说的焦躁不安、心急火燎、焦灼等等都是。 焦虑具有两重性,适当的焦虑有助于增强注意力,提高学习 和工作效率,可以激发出创造性的思维,如急中生智等等。 但焦虑还有另一面,也就是消极面,焦虑过度就会抑制人的 各种能力,会产生坐立不安、心烦意乱的现象,从而对思维的正 常进行产生影响。 由此可以得出对待焦虑的态度是:利用积极面,避免消极 面。 焦虑对身心健康危害极大,女人在处于忧郁时就应及时克 制,以防其发展到焦虑。而若已处于焦虑状态,那就该在使用对 抗法压抑焦虑的同时尽可能说服自己放松。此外,还应按部就班 地按照克服忧郁的方法去做。 愤怒和冲动二者是有区别的,但更多的是相似,只是冲动比 愤怒更容易付之于行动。 克服愤怒和冲动应该分以下几个步骤: 首先,应该加强态度方面的修养,应有正确的处世态度,这 样,即使一时克制不住愤怒甚至冲动,也决不至于做出伤害他 人 ,有损他人的事。这是因为,一个心地善良、善体人意的女人即 使再愤怒也很少做损害或伤害他人的事。 其次,应该运用自制力先从量上减少愤怒和冲动的次数。量 减少到一定程度,就会发生质变,就会从根本上克服这种消极情 绪。 再次,如果愤怒和冲动已经发生,就应强迫自己立即脱离刺 激环境以使情绪迅速冷静下来。脱离刺激环境很重要。有时,愤 怒失去了理智,总是一错再错,错开了头便越发不可收拾,可若 暂时脱离此环境,让情绪平定下来,这时再回头去看那问题,情 形就会是另一样。日常生活中人们见到熟人打架争吵总要上前 劝阻“、拉架”,其目的就在于帮助当事人脱离刺激环境从而防止 事态的进一步扩大。 培养积极的情绪习惯 自制力是指善于掌握和支配自己的情绪与行动的能力,它 有两种表现,一是善于迫使自己行动,以完成应该完成的任务, 二是善于抑制自己的消极情绪和冲动行为。 自制习惯的培养,需要做到以下两点:首先是要充分认识自 制的重要性,情绪本身有一种不顾一切后果的倾向,如果不及时 自制,往往会造成很严重的后果;其次,自制力是要在具体的情 境中进行锻炼的,因此也要严格遵循不破坏原则。自制的对立面 是任性,培养自制力的最初努力就一定要与克服任性相联系,否 则很难培养出完整的自制力。 行动中的自制力是克服惰性,人的惰性是在不知不觉中形 成的,而要克服其却需凭借自觉的意志行为,这就是自制力的运 用。

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